ヴィーガン vs ベジタリアン！違いを知って自分に合った食生活を

「ヴィーガン」と「ベジタリアン」、どちらも動物性食品を避ける食生活ですが、少し違いがあります。ここでは、それぞれの特徴や違いをわかりやすく解説します！

ヴィーガンとベジタリアンの違いって？

🌱 種類	🥗 食べるもの・避けるもの	🔍 特徴
ベジタリアン	肉・魚を避けるが、乳製品や卵はOK	健康・環境・宗教的な理由で実践されることが多い
ヴィーガン	すべての動物性食品（肉・魚・乳製品・卵・蜂蜜）を避ける	動物福祉や環境保護の観点から選ばれることが多い

では、それぞれ詳しく見ていきましょう！👀✨

ベジタリアンは、肉や魚を食べない食生活を基本としますが、乳製品や卵を摂取することもあります🥛🥚 その種類もさまざまで、自分のスタイルに合わせて選べるのが特徴です！

✅ ラクト・ベジタリアン：肉・魚・卵は避けるが、乳製品はOK 🧀
✅ オボ・ベジタリアン：肉・魚・乳製品は避けるが、卵はOK 🍳
✅ ラクト・オボ・ベジタリアン：肉・魚は避けるが、乳製品と卵はOK 🥛🍳

ベジタリアンは「健康のために始めてみたい！」「動物性のものを少し減らしてみようかな？」という人にも取り入れやすい食生活です✨

ヴィーガンは、肉や魚だけでなく、乳製品・卵・蜂蜜なども完全に避けるライフスタイルです🌎🐾 食事だけでなく、衣類や化粧品も動物由来のものを使わないことが多いのが特徴！

🍽 食事の特徴：植物性の食品のみ！豆類・穀物・野菜・果物・ナッツが中心🥗🍎🌰
👕 ライフスタイル：革製品やウールの衣類、動物実験を行った化粧品も避ける傾向💄🚫

「動物を守りたい」「環境に優しい選択をしたい」という想いからヴィーガンを選ぶ人も多いんです🌿

✅ 健康重視なら、動物性の栄養も摂れる ベジタリアン がバランス◎🥦
✅ 動物福祉・環境保護を意識 するなら、徹底できる ヴィーガン が最適🐾🌎

どちらも植物中心の食生活で、健康にも地球にも優しい選択です😊💚 無理のない範囲で、自分に合ったスタイルを見つけてみてくださいね✨

あなたは ヴィーガン派？ベジタリアン派？ ぜひコメントで教えてください💕

ホーム » ヴィーガン vs ベジタリアン！違いを知って自分に合った食生活を