メンタルが限界…介護ストレスを軽減するための行政サービスまとめ

親の介護でメンタルが限界？行政サービスを活用しよう

親の介護は心身ともに大変な負担がかかるものです。一人で抱え込むと、ストレスや疲労が限界に達し、倒れてしまうこともあります。そんなときは、行政のサポートを活用することが大切です。介護者自身の負担を軽減するために、使える制度やサービスが多くあります。ここでは、親の介護でメンタルがやられそうなときに役立つ行政の支援を紹介します。

1. 介護者へのサポート制度

まず、介護をしている人が利用できる「介護者サポート制度」があります。これを使うことで、介護者の心身の健康を保つための支援が受けられます。

これらの制度は、お住まいの地域や個別の状況によって多少異なる場合がありますので、最寄りの役所や地域包括支援センターに一度相談するのが安心です。

• レスパイトケア
  　これは、介護疲れを軽減するための短期的な休息支援です。親を一時的にショートステイやデイサービスに預けることで、介護者が自分の時間を持つことができます。たとえば、数日間の施設利用や、デイサービスでの1日預かりなど、さまざまな形で利用できます。
• 介護者への相談窓口
  　介護疲れや悩みを相談できる専門の窓口が各自治体にあります。地域包括支援センターでは、専門の相談員が話を聞いてくれ、適切なアドバイスを受けることができます。また、メンタルヘルスのケアも行っており、心の健康を保つためのカウンセリングなども提供されています。

2. デイサービスやショートステイの活用

介護疲れを防ぐためには、親の介護を一時的に他の施設に頼ることも大事です。

• デイサービス
  　デイサービスでは、親が日帰りで施設を利用し、介護を受けることができます。これにより、介護者はその間、自分の時間を持つことができるので、リフレッシュや用事を済ませることができます。
• ショートステイ
  　ショートステイは、親を数日から数週間、介護施設に預けることができるサービスです。自分が倒れそうなときや、休息が必要なときに利用すると、心身のリセットができます。

3. 精神的なサポートを得るための窓口

介護によるストレスや心の負担を感じたときは、専門のカウンセリングやサポートを受けることが大切です。以下のような支援を活用できます。

• 介護者支援センター
  　地域によっては、介護者をサポートする専門のセンターがあり、介護に関する相談や心のケアが受けられます。
• オンラインカウンセリング
  　最近では、オンラインでのメンタルサポートも充実しています。自宅にいながら相談できるので、介護の合間に利用することができます。

4. 経済的負担を軽減するサービス

介護費用も精神的な負担につながる要因です。介護保険制度を利用することで、経済的負担を軽減することができます。

• 介護保険の利用
  　介護保険を活用すると、デイサービスやショートステイ、訪問介護などの費用が軽減されます。特に介護度が高い場合は、これらのサービスを活用することで、費用面の負担もかなり軽くなります。
• 経済的な支援制度
  　介護をする人には、介護休業給付金などの経済的支援もあります。これにより、介護に専念するための休業期間中でも、一定の収入を確保することができます。

5. 介護疲れを防ぐために

介護者が元気でいることが、最終的に親のためにもなります。自分の健康やメンタルを守るための工夫も大切です。

• 自分の時間を確保する
  　介護だけに追われるのではなく、自分の趣味やリフレッシュの時間を大切にすることが、メンタルヘルスの維持に役立ちます。
• 周囲のサポートを活用する
  　一人で全てを抱え込まず、家族や友人にも協力を頼むことが重要です。介護者自身の負担を軽減するためには、頼れるところに頼ることが大切です。

利用できる介護支援サービス一覧

アウトドア ケアプラン ショートステイ ソロキャンプ デイサービス ポーダブル電源 介護 介護が必要 介護にかかるお金 介護サービス 介護ストレス 介護他人の手を借りられない 介護保険 介護保険制度 介護施設 介護申請 介護疲れ 介護認定 介護費用 先祖 地震 墓じまい 子どもの体験 子育て 寺院 少子高齢化 後継者不在 散骨 樹木葬 民間介護サービス 永代供養 津波 洪水 火災 老人ホーム 自立支援 親の介護 認知症 跡継ぎ 防災 防災カバン 防災グッズ 防災バッグ 防災対策 霊園