自立支援ってなに？日々の介護で使える「声かけ＆行動」

介護の現場で「自立支援」とよく聞くけど、なんだか難しそう…と思っていませんか？でも、実は日々のちょっとした声かけや行動で、相手の力を引き出せるんです！ここでは、具体的な場面ごとに簡単で今すぐ使えるコツを紹介します。

1. 朝の支度：できることを引き出す声かけ

場面例
「顔を拭く」「服を着替える」など、朝の身支度でサポートが必要なとき。

声かけ例

• 「タオル、ここにあるよ。自分でやってみる？」
• 「このシャツどう？今日はこれ着てみない？」

ポイント
本人が自分でやれる範囲を広げるチャンス。全部やるのではなく、「やりやすいように準備して見守る」くらいのスタンスでOK。たとえばタオルを手渡しするだけでも「できた！」という達成感につながります。可動域をできるだけ生かして動けるように物の配置を工夫してみるのもいいですね。

2. 食事の時間：自分で食べる楽しみをサポート

場面例
「手がうまく動かない」「スプーンが重たい」とき。

声かけ例

• 「ちょっとスプーン持ってみようか？サポートするから大丈夫だよ！」
• 「少しずつやってみよう！できたら教えてね！」

行動の工夫
軽くて持ちやすいカトラリーを用意する、食べやすい形状にするなどの準備をしつつ、相手のペースに合わせるのが大事。ふちが高いすくいやすい食器に変えてみたり、曲がるスプーンで、食べやすい角度にするなど、身体の状態に合わせたものを用意するのも手です。

たとえ一口でも自分で食べられたら、その喜びを一緒に共有しましょう！

（おすすめカトラリーは別記事で書きますね♡）

3. トイレ：プライドを守りつつ自立を支える

場面例
「トイレに行きたいけど一人で行くのが不安」なとき。

声かけ例

• 「行きたくなったら教えてね。一緒に近くまで行こう！」
• 「ここで待ってるから、終わったら呼んでね。」

行動の工夫
トイレの場所を安全に使えるようサポートしながら、できるだけ本人が自分でできるように見守ります。お手伝いが必要な場合でも「できるところだけサポート」する意識が大切です。

4. 移動や歩行：少しのサポートで「歩けた！」を実感

場面例
「歩くのが不安」「どこかにつかまりたい」場合。

声かけ例

• 「ゆっくりでいいよ。次のソファまで一緒に行こう！」
• 「手をつなぐ？それとも腕につかまる方がいいかな？」

行動の工夫
手を貸しながらも、必要以上に支えすぎないよう意識します。「歩けた」「次の目標に届いた」という小さな成功体験が、自信につながります。

5. 入浴：リラックスしながらできる範囲を広げる

場面例
「一人で体を洗えない」「浴室で滑るのが心配」なとき。

声かけ例

• 「ここに座ってゆっくりでいいよ。一緒にやってみよう！」
• 「背中を洗うのはお手伝いするけど、前は自分でやってみる？」

行動の工夫
安全を確保しつつ、本人が「自分で洗える部分」を大事にします。お風呂はリラックスできる時間でもあるので、焦らず声かけをしながら進めるのがコツです。

最後に：できたら喜びを共有しよう

どんなに小さなことでも、できた瞬間に一緒に喜べるといいですね。声をかけて、達成感を一緒に喜ぶことが大切です。その喜びが次のチャレンジへのモチベーションにつながります。

自立支援は特別なことをする必要はありません。日々の中で少しの工夫と心がけを加えるだけで、相手の「できる力」を引き出すことができます！

「今日からできる」そんな気持ちで、一歩ずつ自立支援を始めてみませんか？

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